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成都美容:肌肉腿怎么瘦?

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发表时间:2020-04-02 10:50

肚子肉多?穿穿宽松的衣服解决;手臂肉多?穿个长袖没人会注意;你是这样的吗?但小腿肉多,一穿紧身的裤子就会暴露出来!而且肌肉腿又是很难减下去的,这种烦恼我们需要怎么解决呢?


小伊先和大家说说什么是肌肉腿?肌肉腿顾名思义腿部肌肉比较多,特别是小腿肚很硬、很粗,能捏出来的赘肉很少,站起来时甚至能看到明显的肌肉线条。肌肉腿和脂肪腿有很明显的不同,脂肪腿按压后有明显的凹陷,而肌肉腿是很难瘦下来的腿。


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肌肉腿是怎么出现的?


肌肉腿的出现有三种情况:先天的比例问题、生活习惯的原因、喜欢运动导致等。


1、先天的比例问题:腓肠肌(横向)发达而比目鱼肌相对弱势(纵向),视觉上肯定是粗壮的;


2、生活习惯等原因:喜欢穿高跟鞋的女孩子大多都会出现这个问题,可能就是穿太久了让腓肠肌得到了发展的机会;而有些朋友自身体重过大,也会出现肌肉腿的问题。


3、特别喜欢运动的朋友,长期的锻炼,使得全身的肌肉都很发达,包括小腿肌肉...


肌肉腿怎么瘦?选择有氧运动、按摩疏通经络、保持正确的体态、走路姿势。进行一些有氧运动是必须的,比如,有氧游泳。游泳不仅可以协调全身肌肉,增进心肺功能,还能提升个人肌耐力与灵活度,避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称,很适合缓解肌肉腿的情况。


伊百度腿部护理,专业美容师根据你腿部的具体情况,搭配中草精油作用于相应穴位疏通腿部、足部经络,让腿部的肌肉变得柔软,促进身体的新陈代谢,改善肌肉腿的情况。也可以采用伊百度科学美容的方式进行哦~


保持正确的体态。有部分肌肉腿是由于经常保持不良体态所导致的,当我们不正确的中立位站姿,腿部肌肉就会来补偿骨骼和关节的支撑作用去维持站姿,此时腿部肌肉的负担就会变大。所以,平时在生活尽量避免弓腰驼背,颈部前屈以及骨盆前移和后倾等体态的情况。


平时行走时,尽量不要小碎步,要大步向前。可以让大腿和臀部得到锻炼,还可以减去大腿内侧多余的脂肪还能避免臀部塌。而且有效避免没有调动臀部髋伸不足,让小腿来过多发力造成的肌肉腿哦!


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