伊百度美容连锁
028-85101021
新闻详情 News Center

颈椎疼痛的预防措施

9
发表时间:2020-10-16 11:19

  现在的上班族经常坐在电脑前,一坐就是一整天。长期保持这种单一的姿势,久而久之就出现了各种颈椎问题。颈椎疼痛就是其中最常见最明显的症状之一,那么对于颈椎疼痛应该如何预防呢?下面具体来了解下。伊百度-36.png


颈椎疼痛的预防措施

  一、日常生活头颈要保持正确的姿势,不要偏头耸肩。使用电脑、看书要保持正立姿势,保持脊柱的正直。睡觉选择合适高度和硬度的枕头,不要躺卧看书看电视。

  二、加强肩颈部肌肉的锻炼。尽可能多动少坐,尤其是一些上班族,就应该每天抽出一些时间进行锻炼,锻炼肌肉发达,缓解肌肉疲劳。爬山、游泳等都是锻炼脊椎很好的运动项目。

  三、平时要注意颈肩部保暖。不要用空调和风扇直吹颈椎,避免颈椎受凉引发疼痛。

  四、防止酗酒,酒精会影响钙质沉积,使人们易患骨质疏松、软化症,进而引起颈椎疾病。

  颈椎是人体非常重要的骨骼组成部分,一旦出了问题,就会影响身体的很多功能。所以成都伊百度美容养身提醒大家日常颈椎保健一定要上心。



关于我们
商家服务
联系我们
电话咨询客服:周一至周日9:00-18:00
028-85108978
联系邮箱:1581631790@qq.com